L’alimentazione svolge un ruolo fondamentale per il tuo corpo.
Ogni alimento assunto svolge nell’organismo una determinata funzione fisiologica, da cui deriva l’importanza di trarre l’energia e tutto ciò di cui si ha bisogno.
Molti non sanno che gli alimenti svolgono diverse funzioni specifiche ed è per questo che possono essere suddivisi in 3 grandi gruppi:
– alimenti energetici
– alimenti plastici
– alimenti regolatori.
Per alimenti energetici si intendono quelli adatti a svolgere una funzione energetica.
Il tuo corpo ha senz’altro bisogno di energia per camminare, correre e svolgere qulasiasi mansione quotidiana, quindi bisogna nutrirsi di cibo che produca energia. Un esempio potrebbero essere gli oli, i cereali, le bevande alcoliche e quant’altro.
Gli alimenti plastici forniscono gran parte delle proteine di cui il nostro organismo si serve per costruire i tessuti. Esse sono molto importanti per la vita di ogni essere umano ed una volta ingerite, diventano proteine corporee. I cibi ricchi di tali sostanze sono la carne, il pesce, le uova, il pollo e legumi.
Infine ci sono gli alimenti regolatori, chiamati cosi’ proprio perchè svolgono una funzione regolatrice riguardo lo svolgimento di alcune funzioni chimiche e fisiologiche.
In tal caso il corpo non è in grado di provvedere da solo, quindi attraverso specifici alimenti riesce ad avere il materiale utile per svolgere tale funzione.
L’esempio principale è costituito dalle vitamine, che risultano indispensabili in molti processi riguardanti la crescita delle cellule, la loro maturazione, oppure il corretto funzionamento di muscoli, nervi e molto altro ancora.
Le vitamine si trovano in una grande varietà di alimenti ed è per questo che è indispensabile seguire un’alimentazione quanto più varia possibile.
Il potere del cibo
Il cibo è in grado di modificare il tuo corpo in senso negativo o positivo. Sembrerà strano, ma le più moderne scoperte scientifiche hanno dimostrato come gli alimenti che assumi siano fondamentali per il proprio benessere. Una dieta sana ed equilibrata contribuisce a migliorare la salute e l’aspetto di una persona, al contrario una dieta scorretta può addirittura comportare degli squilibri.
Quando si mangia, spesso non ci si rende conto se quel determinato alimento possa nuocere alla salute ma le regole fondamentali del “mangiar sano” dovrebbero essere seguite da tutti. Non bisogna dimenticare che il corpo è simile ad una macchina che per poter funzionare ha bisogno del carburante giusto, quindi è importante seguire un’alimentazione corretta, in modo da garantire una soddisfacente qualità di vita.
Il rapporto tra il cibo e la psiche
Molti non sanno che il cibo può dipendere anche da una propria esigenza psicologica, legata ai comportamenti, stimoli ed emozioni. Ciò vuol dire che il rapporto instaurato con il cibo deriva da stimoli esterni e dalle emozioni che tale alimento può generare nella vita quotidiana.
Un classico esempio potrebbe essere la pizza: essa accompagna sempre le piacevoli serate con gli amici e quindi si tende ad associare a tale alimento un momento di serenità e rilassamento. Oppure i cibi dolci come la cioccolata, che spesso viene assunta quando si è particolarmente tristi o stressati.
Si può tranquillamente affermare che il nostro corpo ci invia dei segnali, sta a noi saperli cogliere nel modo giusto ed essere consapevoli allo stesso tempo delle componenti emotive per poter instaurare un rapporto sereno ed equilibrato con il cibo.
Gli alimentari bio
Se desideri modificare la tua alimentazione scorretta per poter vivere meglio, puoi affidarti al modello alimentare mediterraneo, considerato quello più efficace e più vario per la nostra salute.
Se non sei un profondo conoscitore dell’argomento e non hai idea di come cominciare a seguire una alimentazione sana ed equilibrata, puoi fare riferimento al sito https://www.peragashop.com/linea-bio, dove è possibile trovare tutte le informazioni relative ad una giusta alimentazione bio, per uno stile di vita improntato sul benessere.
Quando si parla di un’alimentazione sana si fa riferimento ad una dieta ricca di prodotti naturali e di agricoltura biologica.
La coltivazione biologica è molto diffusa in tutto il territorio italiano. La sua prerogativa è “coltivare bene per mangiare sano” e ciò viene molto apprezzato dalle persone che mangiano del cibo prodotto secondo il ciclo di vita naturale.
Consigli utili
Oltre ad una buona alimentazione naturale, è necessario seguire determinati consigli per avere un organismo in piena salute.
Innanzitutto devi basarti su una dieta varia ed equilibrata. Con tali termini si fa riferimento ad un nutrimento che includa tutte le sostanze utili per il tuo organismo, in quantità proporzionate alla persona.
Molti commettono l’errore di eliminare un determinato pasto durante l’arco della giornata, non c’è niente di più sbagliato perchè eliminare qualcosa significa creare uno squilibrio che col passare del tempo comporta effetti negativi.
Nutrirsi in modo sano consente all’apparato digerente di evitare infiammazioni o disturbi vari. Con la giusta alimentazione si evitano digestioni pesanti, cibi di cattiva qualità o abbinamenti errati.
Un altro consiglio per vivere meglio è praticare lo sport. Oltre ad una dieta sana ed equilibrata, ogni persona dovrebbe dedicare almeno un’ora al giorno ad una attività sportiva, qualsiasi essa sia, per mantenere il corpo vivo ma anche la mente.
Questo momento può essere inteso come una valvola di sfogo, un attimo di svago per potersi liberare dalla pesantezza del lavoro e da tutta l’energia negativa accumulata durante la giornata.
Oltre lo sport, una regola ufficiale per la propria salute è bere tanta acqua. Sei perfettamente a conoscenza del fatto che ogni giorno si dovrebbero bere almeno 2 litri di acqua ma realmente poi nessuno lo fa, compreso te: si spera che la situazione possa migliorare in futuro.
Bere tanta acqua favorisce il drenaggio dei liquidi in eccesso, oltre ad apportare un miglioramento estetico della pelle.
Questi appena citati sono i consigli fondamentali per poter vivere meglio. Se si seguono tutti, avrai modo di constatare la differenza rispetto al passato.
Contribuire al benessere del proprio corpo è molto importante perché aiuta a stare meglio con sé stessi e con gli altri, rendendo la vita più piacevole e longeva.